Cumi Sumber Vitamin dan Mineral Harian

Agen Domino Deposit Pulsa – cumi-cumi Tingkat konsumsi masyarakat terhadap makanan yang berasal dari laut seperti cumi-cumi semakin meningkat seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya pemenuhan nutrisi bagi tubuh

Selain mengandung protein tinggi, cumi-cumi juga mengandung asam amino penting dan mineral seperti natrium, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, dan selenium. Cumi-cumi juga merupakan sumber vitamin seperti vitamin B1 (tiamin), B2 (ribofavin), B12, niasin, asam folat, serta vitamin larut lemak (A, D, E, K)

Tekstur yang kenyal dan rasanya yang gurih membuat cumi-cumi selalu enak diolah jadi beragam makanan yang hampir selalu berhasil menggugah selera makan. Meskipun kaya nutrisi, bagi kamu para pecinta cumi sebaiknya jangan terlalu sering dan terlalu banyak karena ditakutkan malah akan berdampak buruk untuk kesehatan, terlebih bagi kamu yang alergi makanan laut

cumi-cumi untuk kesehatan yang pertama sebagai sumber protein bagi yang berguna untuk membentuk otot. Dalam 100 gram cumi-cumi, kamu bisa mendapatkan 16 gram protein.

Hal ini sudah memenuhi sebanyak 30 persen kebutuhan protein harian seorang pria dewasa. Kamu bisa membentuk otot yang sehat dengan mengonsumsi cumi-cumi secara teratur namun dengan porsi yang pas dan tidak berlebihan.

Selain itu, protein yang dikandung oleh cumi-cumi juga baik untuk program diet. Asupan protein tersebut dapat mengontrol nafsu makan seseorang, karena protein diproses dalam tubuh secara perlahan, sehingga membuat perut merasakan kenyang lebih lama. Cumi sangat cocok dikonsumsi sebagai menu diet sebab tidak mengandung karbohidrat di dalamnya

cumi-cumi untuk kesehatan berikutnya sebagai pemasok kebutuhan vitamin dan mineral harian tubuh. Setiap 100 gram cumi-cumi mengandung setidaknya 10 mcg vitamin A, 56 mcg vitamin B6, 1,3 mcg vitamin B12, 4,7 mg vitamin C, dan 1,2 mg vitamin E.

Selain itu, kandungan mineral yang bisa didapatkan antara lain 32 mg kalsium, 680 mcg zat besi, 33 mg magnesium, dan 44 mg sodium setiap 100 gram cumi-cumi. Vitamin dan mineral tersebut memegang peranan penting dalam perkembangan tubuh.

Jadi kamu bisa mengonsumsi cumi secara teratur untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatannya. Namun, pastikan untuk tidak terlalu sering dan terlalu banyak, karena malah menyebabkan berbagai masalah kesehatan nantinya Agen ASLIDOMINO

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *