Efek Samping Konsumsi Suplemen

Agen ASLIDOMINO-Menjaga daya tahan tubuh merupaan sebuah hal yang penting terutama di masa pandemi

COVID-19. Salah satu cara yang disarankan adalah dengan konsumsi suplemen. Namun adakah dampak yang

bisa muncul ketika mengonsumsi suplemen vitamin ini?

Ketua International Society of Pharmacovigilance (ISoP) Indonesia dr. Jarir At Thobari mengatakan suplemen

bisa memiliki efek samping karena di dalamnya tetap ada zat kimia yang ditambahkan dalam proses pembuatan.

Tidak cuma vitamin yang dimasukkan, ada unsur formulasi seperti ditambahkan bahan lain agar obat tidak

kedaluwarsa dalam beberapa waktu

Efek samping seperti sembelit, diare, nyeri lambung hingga reaksi alergi kerap dilaporkan orang yang

mengonsumsi multivitamin. Namun, pencetus reaksi alergi itu bukan disebabkan oleh vitamin, namun bahan

aktif lain yang ada di dalam vitamin tersebut.

Kalau terjadi seperti itu, hentikan sementara dan laporkan kepada dokter,” ujar dia.

Dia menambahkan, konsumsi suplemen tidak perlu bila seseorang sudah mengonsumsi nutrisi baik setiap hari.

Untuk menjaga sistem kekebalan, setidaknya ada dua jenis yang perlu dicukupi kebutuhannya, yakni vitamin C

dan D.

Vitamin C larut dalam air yang secara alami ada di beberapa makanan, seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan tomat.

Vitamin ini juga dikenal sebagai antioksidan yang memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan. Sementara

vitamin D larut dalam lemak dan secara alami ada dalam beberapa makanan, seperti ikan berlemak, hati sapi,

keju, dan kuning telur.

Vitamin ini diproduksi di dalam tubuh ketika sinar UV dari matahari mengenai kulit dan memicu apa yang

dikenal sebagai sintesis vitamin D. Dalam tubuh, vitamin D dapat melakukan banyak hal termasuk memperkuat

tulang, mengurangi peradangan, dan membantu fungsi kekebalan.

Vitamin E

utama dari makanan sehari-hari adalah dari minyak nabati, seperti minyak zaitun, minyak kelapa sawit, dan

minyak kelapa. Selain itu, vitamin E dapat diperoleh dalam jumlah kecil dari sayur dan buah, seperti brokoli,

bayam, dan kacang-kacangan.

Tiga vitamin ini merupakan jenis vitamin yang penting diperoleh baik secara alami maupun dalam bentuk

suplemen. Walau begitu, cara alami lebih penting untuk memperoleh manfaat in Agen Domino Deposit Pulsa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *