Mengecilkan Pinggang Dalam Waktu Singkat

Agen Domino Deposit Pulsa -Pinggang yang ramping adalah impian banyak wanita Menurunkan berat badan pada area tertentu adalah aktivitas yang tergolong sulit. Namun, tidak menutup kemungkinan untuk berhasil membuat pinggang terlihat lebih ramping dan perut terlihat lebih rata dengan beberapa gerakan khusus

Ada beberapa kelompok otot yang bertanggung jawab untuk bagian tengah tubuh dan Anda hanya perlu menemukan latihan yang berfungsi untuk mengisolasi otot-otot ini. Trik lain adalah bahwa latihan ini harus dilakukan sedemikian rupa sehingga Anda menjadikan otot-otot ini kuat dan kencang, tetapi tidak besar dan tebal

Jika pinggang ramping dan perut rata adalah tujuan Anda, maka Anda harus fokus pada mengencangkan dan memperkuat otot-otot ini. Itulah alasan mengapa Anda membutuhkan campuran latihan statis, latihan dinamis berat badan, dan pereganga

1.V-ups

Cara mengecilkan pinggang yang pertama adalah dengan teknik V-ups. V-ups menargetkan semua kelompok otot perut seperti abdominis transversal obliques  dan rectus abdominis

2.Gapai dan Tangkap

Cara mengecilkan pinggang yang kedua adalah dengan tekning menggapai dan menangkap secara bergantian. Jangkauan dan tangkapan alternatif bekerja pada otot-otot abdominis transversal dan rectus abdominis

3.Side Crunch

mengecilkan pinggang yang ketiga adalah dengan teknik side crunch menggunakan bola keseimbangan. Side crunch dengan bola keseimbangan sangat efektif untuk obliques eksternal dan internal, karena ketidakstabilan bola memaksa Anda untuk mengaktifkan otot-otot ini secara maksimal

4.Sit Up

mengecilkan pinggang yang ke empat adalah dengan teknik sit up menggunakan bola keseimbangan. Sit-up dengan bola keseimbangan bekerja pada otot-otot rectus abdominis dan otot-otot abdominis transversal

5.Plank

Cara mengecilkan pinggang yang kelima adalah dengan teknik plank memanfaatkan ekstensi pinggul. Plank tinggi dengan ekstensi pinggul membawa latihan ini ke tingkat berikutnya dan menargetkan abdominis transversal, dan obliques eksternal dan internal

6.Scissors

Cara mengecilkan pinggang yang keenam adalah dengan teknik scissors atau teknik gunting. Latihan scissors adalah latihan yang bagus untuk otot-otot perut yang melintang

7.Reverse Crunch

Cara mengecilkan pinggang yang ketujuh adalah dengan teknik reverse crunch. Latihan reverse crunch bekerja pada beberapa kelompok otot, rectus abdominis obliques dan abdominis transversal Agen ASLIDOMINO

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *