Menjaga Kesehatan Mata Agar Tidak Minus

Agen Domino Deposit Pulsa-Paparan layar digital jadi tantangan untuk para generasi muda dalam menjaga kesehatan matanya. Mau tidak mau, mata harus menatap layar gawai dan laptop selama berjam-jam karena tuntutan

Apabila kondisi itu terus dilakukan tanpa melakukan perawatan penglihatan, tentu akan berakibat buruk.

Masalah penglihatan yang umum dialami oleh para generasi milenial ini berupa penglihatan kabur, lingkaran cahaya, dan bintik buta (skotoma).

Dari berbagai masalah penglihatan tersebut, penglihatan kabur, menjadi masalah yang paling sering dialami.Penglihatan kabur bisa menjadi pertanda mata mengalami rabun jauh atau minus, yang membuat benda jauh terlihat tidak jelas atau blur

1.Olahraga Rutin

Olahraga dan latihan fisik tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membentuk otot saja.

Kegiatan ini juga sangat berpengaruh untuk kesehatan mata, karena dengan olahraga, penyakit-penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi dan kolesterol, akan teratasi.Penyakit-penyakit itu tidak hanya akan memperburuk kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tapi juga kesehatan mata dan penglihatan kita. Oleh sebab itu, olahraga rutin sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan

2.Olahraga Mata

Tidak hanya olahraga fisik, untuk menjaga kesehatan mata, olahraga mata juga perlu untuk dilakukan. Olahraga mata bisa dengan menggosok kedua telapak tangan, lalu menempelkannya ke mata, sehingga mata akan merasa hangat.

Selain itu, olahraga mata juga bisa dengan mengedipkan mata secara berkala, menggerakan bola mata

3.Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang

Apapun makanan yang kita konsumsi sehari-hari, akan memberikan dampak pada kesehatan tubuh. Mulai dari kesehatan organ tubuh, kulit, otak, dan mata.

Oleh sebab itu, untuk menjaga kesehatan mata, kita juga harus memperhatikan makanan yang kita konsumsi sehari-hari Memperbanyak konsumsi buah dan sayur, dapat menjadi pilihan yang paling baik. Selain itu, jangan lupa juga untuk menyeimbangkan asupan gizi harian dengan mengonsumsi lemak sehat, protein dan protein

3.Mengontrol Berat Badan

Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan. Misalnya saja berat badan yang berlebihan dapat memicu obesitas.

Orang dengan penyakit obesitas lebih berisiko terkena retinopati diabetik atau glukoma, salah satu penyakit mata yang menyerang bagian retina mata. Cara menjaga kesehatan mata tidak melulu berkaitan dengan mata secara langsung, namun lebih menyeluruh, seperti konsumsi makanan hingga berat badan

4.Menggunakan Kacamata di Saat Tertentu

Yang dimaksud mengenakan kacamata di saat tertentu di sini ialah, ketika berada di luar ruangan dengan paparan sinar matahari menyengat, sangat disarankan untuk menggunakan kacamata.

Bukan untuk gaya-gayaan saja, tapi untuk melindungi mata dari kerusakan mata pemicu katarak dan degenerasi makula Agen ASLIDOMINO

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *