Nangka Tingkatkan Kualitas Tidur

Agen ASLIDOMINO – Nangka adalah sumber vitamin C yang sehat dan memiliki banyak nutrisi penting lainnya, dan penelitian menunjukkan bahwa nangka dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan.

Nangka adalah buah pohon tropis asli India barat daya. Mereka bagian dari keluarga tanaman Moraceae, yang juga termasuk mulberry, ara, dan sukun

Nangka berukuran besar, dengan daging tebal, kuning, dan biji serta polong yang bisa dimakan. Dagingnya memiliki rasa manis dan khas, yang oleh sebagian orang digambarkan sebagai persilangan antara pisang dan nanas

nangka beragam, karena kandungan gizinya. Nangka merupakan jenis buah, tidak mengherankan bahwa sebagian besar kalori nangka berasal dari karbohidrat. Satu porsi 1 cangkir berisi 38 gram karbohidrat, 2,5 gram berasal dari serat makanan dan 32 gram berasal dari gula.

Nangka memiliki indeks glikemik 75 dan beban glikemik sedang. Indeks glikemik memberikan perkiraan bagaimana makanan dapat mempengaruhi kadar gula darah

Makanan dengan skor 70 atau lebih dianggap makanan glikemik tinggi, dan merupakan makanan yang meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Beban glikemik memperhitungkan ukuran porsi ketika memberikan perkiraan tentang bagaimana makanan dapat mempengaruhi gula darah.

Untungnya, karena nangka adalah makanan yang utuh dan belum diproses, Anda dapat yakin bahwa gula ini secara alami terjadi pada buah mentah. Anda mungkin ingin memperhatikan penambahan kandungan gula dalam opsi kalengan atau beku

Nangka sangat rendah lemak, hanya sekitar 1 gram per cangkir. Karena kandungan lemaknya yang rendah dan tidak adanya lemak trans, nangka dianggap sebagai makanan yang menyehatkan jantung.

Protein Meskipun reputasinya sebagai pengganti daging babi atau ayam di banyak hidangan utama, nangka tidak dapat bersaing dengan produk hewani ini dalam hal protein. Satu cangkir nangka mentah mengandung kurang dari 3 gram protein, jauh berbeda dari 20 gram plus yang Anda temukan dalam satu porsi daging. Perlu dicatat, bahwa nangka memiliki lebih banyak protein daripada banyak buah lainnya

nangka juga dapat diperoleh karena kandungan vitamin dan mineral. Mereka yang mencari makanan penambah kalium akan senang mengetahui bahwa satu cangkir buah mengandung 739 mg mineral ini, sekitar 15,7% dari nilai harian

Selain itu, porsi nangka mentah yang sama mengandung banyak vitamin C (23 mg atau sekitar 25% dari nilai harian) ditambah vitamin A magnesium, mangan, dan tembaga dalam jumlah yang memadai Agen Domino Deposit Pulsa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *