Yogurt Bantu Jaga Kekuatan Tulang

Agen ASLIDOMINO– Yogurt telah dikonsumsi oleh manusia selama ratusan tahun. Selain memiliki kandungan yang sarat gizi dan nutrisi, mengonsumsi yogurt secara teratur dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan tubuh. Misalnya, yogurt telah diketahui dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan osteoporosis, serta membantu proses penurunan berat badan

Yogurt adalah produk susu populer yang dibuat dari fermentasi bakteri susu Bakteri yang digunakan untuk membuat yogurt disebut “kultur yogurt yang memfermentasi laktosa, gula alami yang ditemukan dalam susu

Proses ini menghasilkan asam laktat, suatu zat yang menyebabkan protein susu mengental, memberi yogurt rasa dan tekstur yang unik. Yoghurt dapat dibuat dari semua jenis susu. Varietas yang terbuat dari susu skim dianggap bebas lemak, sedangkan yang terbuat dari susu murni dianggap penuh lemak

Kaya Akan Nutrisi Penting yogurt yang pertama terletak pada kekayaan nutrisinya yang baik bagi kesehatan tubuh. Yogurt mengandung hampir setiap nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Yogurt dikenal mengandung banyak kalsium, mineral yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan tulang. Satu cangkir yogurt menyediakan 49% dari kebutuhan kalsium harian Anda, menurut penelitian oleh Department of Food and Nutritional Sciences, University College, Republic of Ireland.

Yogurt juga mengandung vitamin B yang tinggi, khususnya vitamin B12 dan riboflavin yang keduanya dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung. Satu cangkir yogurt juga menyediakan 38% dari kebutuhan harian akan fosfor, 12% untuk magnesium dan 18% untuk kalium. Mineral-mineral ini sangat penting

Mengandung Protein yang Tinggi yogurt yang kedua terletak pada kandungan proteinnya yang tinggi. Yogurt menyediakan jumlah protein yang besar, sekitar 12 gram per 7 ons (200 gram)

Protein telah terbukti dapat mendukung proses metabolisme dengan cara meningkatkan pengeluaran energi atau jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari, menurut laporan dari Department of Nutrition, Harvard School of Public Health

Mendapatkan protein yang cukup juga penting untuk pengaturan nafsu makan, karena protein dapat meningkatkan produksi hormon yang menandakan bahwa tubuh telah merasa kenyang

Hal ini dapat secara otomatis mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi secara keseluruhan, yang bermanfaat untuk mengendalikan berat badan Agen Domino Deposit Pulsa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *